夜の睡眠は、ニキビ対策や美肌には重要

夜の睡眠は、ニキビ対策や美肌には重要

商品写真1夜の睡眠は、ニキビ対策や美肌には重要なのです。



それは成長ホルモンが関係しています。





成長ホルモンは、肌に必要なコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促したり、ダメージを受けた肌細胞を修復したり、新しい細胞を作ります。



この成長ホルモンの分泌は、就寝中の午前0時から午前2時くらいに多く分泌されることがわかっています。



夜更かしすると、お肌の調子が悪くなるのは、この成長ホルモン不足が関係しています。



つまり、規則正しく睡眠をとることによって、成長ホルモンが分泌され、コラーゲンやヒアルロン酸が

生成が促され、肌の潤いが保てます。そして、成長ホルモンに含まれる細胞再生因子によって、肌再生力が高まり、美肌を保つことができるのです。